【パーソナルトレーニング朋】の高橋朋子です！
エアロビクスインストラクターから始まり34年。
現在はパーソナルトレーナーとして、女性のからだの不調の改善やダイエットのサポートをしています。
今までたくさんの方からダイエットに関する相談を受けてきましたが、多くの方が
『○○を我慢して』
『食べる量をを減らして』
『食事を抜いて』
『…でも続かなくてちっとも痩せられないんです！』
とおっしゃいます。
【正しいダイエットとは】
世の中、いろいろなダイエット法が存在しています。
自分で簡単にいくらでもダイエットに関する情報を手に入れる事ができるし、その中でどの情報を選ぶか、自由に選択できます。
便利ではありますが、
『どれを試したらいいかな？』⇒あっちではこう言ってるのに、こっちではこう書いてある。
『本当にそれで痩せられるかな？』⇒今回もあまり効果が無かった。
『続けられるかな？』⇒止めたらまたすぐリバウンド。
なんてこともあるかと思います。
『ダイエット』とは
1 一生楽しく続けられる
2 無理をしない
3 ツラくない
4 体重が増減しても自分自身で自然に食事のコントロールができる
5 糖質OK
6 お酒もOK
7 デザートもOK
8 リバウンドしない
であるべきです。
これが私のこだわりです。
例えば
■ストレスの溜まる食事制限
■家族と別の物をわざわざ作る
■付き合いも全部断る
■決まったものだけ毎日食べる
■炭水化物は食べちゃダメ
■高いお金を払ってダイエット食品や大量のサプリメント
↑↑こんなの、一生続けられますか？
本当のダイエットとは
『する』ものではなく、
『身につける』もので、
身についたら一生ダイエット『する』必要はなくなります。
そして、身につけて頂くのは、この8つのこだわりを前提とした食事法です。
1 一生楽しく続けられる
2 無理をしない
3 ツラくない
4 体重が増減しても自分自身で自然に食事のコントロールができる
5 糖質OK
6 お酒もOK
7 デザートもOK
8 リバウンドしない
【オンラインダイエットカウンセリング】は
お客様にそれを身につけて頂くためのカウンセリングです。
痩せない原因を見つけてそれを解決するためのアドバイスをさせて頂ます。
毎日の生活の様子、ご本人も気づかなかった小さなことの積み重ねや、当たり前と思っていた習慣、気持ちの変化や環境などがダイエットには大きくかかわっていて、ダイエットを成功させる上ではとても重要な事なのです。
これをカウンセリングで思い返したり、言葉にしたりすることで、ダイエットがスムーズに進み出します。
食習慣、日常生活環境、過去・現在のお身体の状態、メンタル面、幼少期の食事など、お一人お一人にとことんよりそってのカウンセリングになるので、1日の定員は2名様までとさせていただいております。
理由は、週に1度のカウンセリングですが、次の週までにその日のお話が終わってから、次回できる限りのサポートが出来るよう、お会いしない間により良い方法を考えてお伝えする準備に時間をとっているためです。
これだけは譲れないことなので、どうかご理解くださいね。
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